Distinguer sédentarité et inactivité physique
Deux concepts différents, souvent confondus, peuvent pourtant coexister :
Posture sédentaire
Le maintien prolongé de la posture assise (plus de 5 heures par jour), combiné à une dépense énergétique très faible — comme c’est le cas lors d’un travail de bureau — constitue ce qu’on appelle une posture sédentaire. Elle se caractérise par le fait de rester assis sans interruption pendant plus de 30 minutes. Avec notre mode de vie actuel, il est très facile d’adopter ce type de comportement au quotidien.
Inactivité physique
Non atteinte des recommandations hebdomadaires d’activité physique (150 min d’AP modérée ou 75 min d’intense/sem). D’après l’ONAPS : l’activité physique régulière réduit le risque de maladies chroniques, améliore la santé mentale, diminue la mortalité, et favorise l’autonomie.
👉 Les effets délétères de l’un et de l’autre s’accumulent. Prévenir l’un ne compense pas les effets de l’autre.
Un enjeu de santé publique… et d’entreprise
Le manque d’activité physique et la posture sédentaire au travail entraînent une dégradation accélérée de la santé.
Cela se traduit par une explosion de l’absentéisme et une baisse de la productivité au travail.
18 % des salariés sont absents (courte durée : 9,5 % / longue durée : 9,1 %)¹
Parmi les raisons de l’absentéisme :
- 31 % souffrent de TMS (Troubles Musculo-squelettiques)²
- 36 % déclarent un burn-out ou une dépression²
Sources :
¹Securex, INAMI, SPF Emploi
² INRS